Bei der Wirbelsäulengymnastik werden unterschiedliche Kraft-, Dehnungs-, An- und Entspannungsübungen durchgeführt, welche die Körperhaltung und Bewegungsabläufe verbessern.
Verkrampfungen und unbewusste Anspannungen im Körper sollen gelöst werden und eine bessere Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erzielt werden.